Waarom Loperswol helpt bij hallux valgus
Samenvatting:
Heb je hallux valgus, dan is Loperswol een natuurlijk en effectief alternatief voor een spalk en zorgt het voor minder irritatie en meer wandelplezier.
Loperswol vormt een zachte buffer rond de scheve teen, vermindert wrijving en druk en helpt pijn te verlichten.
Plaats een goede pluk Loperswol op en rond de knobbel en zet het eventueel vast met tape voor direct comfort tijdens het lopen.
Hallux valgus is een pijnlijke vergroeiing van de grote teen, vaak veroorzaakt door erfelijke aanleg of verkeerde schoenen.
Hallux valgus of bunion is een vergroeiing van de grote teen. De teen groeit scheef en daardoor kan er een bult aan de zijkant van je voet ontstaan. Hallux valgus kan flink pijn doen, zeker als je schoenen draagt. Vaak is het erfelijk en aangeboren en soms kan het ontstaan door het dragen van te hoge of smalle schoenen bij wandelen. Hieronder leggen we uit wat je kunt doen bij hallux valgus en waarom Loperswol goed helpt.
Wat is hallux valgus en wat is de oorzaak?
Hallux valgus, ook wel bekend als "knobbel aan de grote teen" is een aandoening waarbij de grote teen geleidelijk naar buiten toe buigt, richting de andere tenen. Dit kan leiden tot stekende pijn, ontsteking en misvorming van de voet. Voor lopers kan dit een grote uitdaging zijn, aangezien elke stap ongemak veroorzaakt.
Hallux valgus ontstaat meestal door een combinatie van erfelijke aanleg en verkeerde belasting van de voet. Het dragen van smalle of hoge schoenen, platvoeten of een verkeerde stand van de voet kan de aandoening verergeren. Ook spelen leeftijd, geslacht (vaker bij vrouwen) en bindweefselzwakte een rol.
Loperswol: een goed alternatief voor hallux valgus spalk
Omdat Loperswol zachte en demende wol is, beschermt het tegen drukpunten en vermindert het wrijving. Deze eigenschappen maken wol een goed en natuurlijk alternatief bij hallux valgus. Door Loperswol op en rondom de knobbel van de grote teen te plaatsen, creëer je een buffer die de impact van elke stap verzacht. Dit kan de pijn bij hallux valgus verminderen en irritatie van de huid voorkomen.
Hoewel een scheve teen niet recht gaat groeien zoals bij een spalk, is Loperswol wel een lekker zacht kussentje dat de druk op je tenen wegneemt en daarmee de pijn. Ook houdt een pluk schapenwol de tenen uit elkaar, als een teenspreider. Omdat de huid bovendien weer vrij kan ademen, blijft hij droog, wat zweetvoeten voorkomt.
Hoe gebruik je Loperswol bij hallux valgus?
Het gebruik van Loperswol bij hallux valgus is eenvoudig:
Reinig de huid: maak de huid rondom de knobbel voorzichtig schoon en zorg ervoor dat deze droog is voordat je de Loperswol aanbrengt.
Plaats de Loperswol: neem een pluk Loperswol en vorm het tot een zacht kussentje. Plaats dit kussentje direct over de knobbel van de grote teen. Zorg ervoor dat de huid goed bedekt is, niet te zuunig dus!
Trek je sok eroverheen. Deze houdt de wol op z’n plek.
Ervaar het comfort: door de wol zul je merken dat de druk en wrijving aanzienlijk verminderd zijn, waardoor je weer met plezier een uur of meer kunt wandelen.
Oefeningen tegen hallux valgus
Wandelen is gezond, daarom is het heel vervelend als je belemmerd wordt door hallux valgus. Loperswol kan het ongemak van hallux valgus verminderen, maar vergeet ook niet om oefeningen te doen. Voer deze oefeningen regelmatig uit, bij voorkeur dagelijks, om het beste resultaat te krijgen. Begin langzaam en luister altijd naar je lichaam. Forceer de oefeningen niet als je pijn voelt, maar bouw geleidelijk op.
Teenkrullen: Deze eenvoudige maar effectieve oefening tegen hallux valgus richt zich op het versterken van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het stabiliseren van je grote teen. Ga op een stoel zitten en zet je voeten plat op de grond. Krul vervolgens je tenen zo ver mogelijk naar binnen, waarbij je de nadruk legt op het samentrekken van de spieren aan de binnenkant van je voet. Houd deze positie 5 seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal dit 10 tot 15 keer voor beide voeten.
Handdoek grijpen: Deze oefening helpt niet alleen bij het versterken van de spieren rond je grote teen, maar verbetert ook de flexibiliteit en mobiliteit van je voet. Plaats een handdoek plat op de grond en gebruik je tenen om de handdoek naar je toe te trekken. Probeer de handdoek met je tenen te grijpen en laat hem dan weer los. Herhaal deze beweging 10 tot 15 keer per voet.
Kuitversterkers: Sterke kuitspieren kunnen de druk op je voeten verminderen, inclusief die op de grote teen bij hallux valgus. Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar, houd je rug recht en plaats je handen op een muur voor balans. Breng langzaam je hielen omhoog, waarbij je het gewicht op de ballen van je voeten brengt. Houd deze positie een paar seconden vast en laat je hielen dan weer zakken naar de grond. Herhaal de oefening 10 keer en bouw geleidelijk op naar meer als je sterker wordt.
Voetrol: Deze oefening helpt bij het stretchen en ontspannen van de spieren en pezen in je voeten. Ga op een stoel zitten en plaats een tennisbal of golfbal onder je voet. Rol de bal langzaam heen en weer over de lengte van je voetzool. Besteed extra aandacht aan het masseren van het gebied rond je grote teen en de boog van je voet. Doe dit gedurende 2-3 minuten per voet als oefening tegen hallux valgus.
Waarom kiezen voor Loperswol?
Loperswol is pure schapenwol die werkt bij hallux valgus, blaren en andere voetklachten. Het vormt een zachte buffer rond de scheve teen, vermindert wrijving en druk en helpt pijnklachten te verlichten. Daarnaast neemt het vocht op en houdt het je voeten droog, wat extra comfort geeft tijdens het lopen. Ideaal voor wandelaars die zonder pijn willen blijven genieten van hun tochten. Een simpele, maar effectieve oplossing voor hallux valgus.