Meer weten over Loperswol?
Dit gebeurt er als je elke dag één uur wandelt
Door elke dag een uur te wandelen, verhoog je je hartslag en stimuleer je de bloedcirculatie. Dit versterkt je hartspier, verbetert de zuurstoftoevoer naar je organen en verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Lees hier waarom elke dag wandelen met je gezondheid doet.
Bewezen: snelle wandelaars zijn slimmer
Slimme kinderen blijken op latere leeftijd vaak snellere wandelaars te zijn. En snelle wandelaars leven langer dan langzame wandelaars. Deze onderzoekers deden een paar interessante ontdekkingen.
Hoe blaren voorkomen tijdens wandelen
Lopen zonder last te hebben van blaren is echt mogelijk als je snapt hoe blaren ontstaan. En hoe je ze kunt voorkomen.
Waarom wandelen zo gezond is
Wandelen is gezond, maar waarom eigenlijk? De New York Times schreef in 2023 een groot artikel over de gezondheidsvoordelen van hiken en wandelen. Onze hersenen nemen de wereld waar alsof we nog steeds jager-verzamelaar zijn. Harde en onverwachte geluiden zetten ons brein daarom direct op scherp. Dat mensen uren per dag stil zitten is vanuit de jager-verzamelaar gezien vreemd. Ons brein wil dat we bewegen, en wel hierom…
Waarom wandelaars rekoefeningen moeten doen
Stretchen, of rekoefeningen doen voor een lange wandeling is niet alleen belangrijk voor je spieren. Hier lees je waarom je stretchen nooit moet overslaan.
Wat wandelaars van hardlopers kunnen leren
Wandelaars en hardlopers hebben meer gemeen dan ze van elkaar denken. Maar er is één ding dat wandelaars nog kunnen leren van hardlopers.