Avondvierdaagse 2026: alles wat je moet weten
Samenvatting:
De Avondvierdaagse is een jaarlijks wandelevenement van 4 avonden door heel Nederland. In 2026 valt de Week van de Avondvierdaagse op 1 t/m 5 juni.
Je loopt meestal 5, 10 of 15 kilometer per avond (groep 4 vaak 5 kilometer).
De starttijden liggen meestal tussen 18:00 en 19:00 uur.
Bekende steden zijn onder andere Amersfoort, Amsterdam, Leiden en Nijmegen. Maar de Avondvierdaagse wordt ook veel gelopen in Lelystad, Dordrecht, Gouda, Tilburg, Veenendaal en Zoetermeer.
De laatste avond draait om feest, avondvierdaagse snoep en de medaille.
Met Loperswol voorkom je blaren en loop je comfortabel alle dagen uit.
De Avondvierdaagse is hét jaarlijkse wandelevenement voor kinderen én volwassenen. Vier avonden achter elkaar loop je een afstand naar keuze, vaak samen met school, vrienden of familie. In 2026 valt de landelijke Week van de Avondvierdaagse van 1 t/m 5 juni 2026. In deze week vinden de meeste wandelingen plaats in Nederland. Hieronder vind je alle belangrijke informatie over de data, tijden, afstanden én tips.
Wanneer is de Avondvierdaagse 2026?
De exacte datum verschilt per plaats, maar de meeste evenementen vallen in de week van 1 t/m 5 juni 2026. Bekende steden waar de Avond4daagse georganiseerd wordt, zijn onder andere:
Amersfoort
Leiden
Nijmegen
Daarnaast zijn er veel lokale edities die populair zijn, zoals Lelystad, Dordrecht, Goirle, Gouda, Tilburg, Veenendaal en Zoetermeer. We focussen in dit artikel op een selectie van grotere en bekende steden, maar bijna elke plaats in Nederland organiseert een eigen Avondvierdaagse.
Tip: controleer altijd de lokale planning, want data en startlocaties verschillen per stad.
Hoeveel kilometer is de Avond4daagse?
De afstanden verschillen per leeftijd en evenement, maar meestal kun je kiezen uit:
5 km (meest gekozen door jonge kinderen, zoals groep 4)
10 km
15 km
Lopen zonder blaren met Loperswol
Vier avonden wandelen klinkt gezellig, maar je voeten krijgen het flink te verduren. Juist tijdens de Avond4daagse ontstaan snel blaren door wrijving, warmte en vocht. Stop daarom een pluk Loperswol tussen de tenen van je kind of bij de hiel. Direct op de huid, met de sok erover. Die houdt de wol ook op z’n plek.
Deze pluk wol zit boordevol wolvet wat je huid beschermt tegen blaren. Bovendien werkt die pluk wol als een lekker zachte en pluizige schokdemper tegen knelpunten in je schoen. Loperswol past in elke sok of schoen en is geschikt voor jong en oud. Dus vergeet jezelf ook niet!
Hoe laat begint de Avondvierdaagse?
De starttijd ligt meestal tussen 18:00 en 19:00 uur. Voor jongere kinderen (zoals groep 3 of 4) starten kortere afstanden vaak iets eerder. Zorg dat je vóór de start al proactief Loperswol aanbrengt op plekken waar je vaak last krijgt, zoals hielen of tenen. Dan ga je beschermd op weg.
Hoeveel km is de Avondvierdaagse groep 4?
Kinderen in groep 4 lopen meestal 5 kilometer per avond. Dit is de meest gekozen afstand, omdat die goed past bij de conditie en leeftijd van jonge kinderen. De 5 km-route is vaak iets speelser opgezet, met voldoende rustmomenten en een gezellig tempo. De meeste kinderen doen er ongeveer 1 tot 1,5 uur over, afhankelijk van pauzes en hoe druk het onderweg is.
Twijfel je of 5 km haalbaar is? Veel scholen adviseren om vooraf een paar keer te oefenen, zodat kinderen weten wat ze kunnen verwachten.
Hoelang duurt 5 km lopen?
Gemiddeld duurt 5 kilometer wandelen 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van je tempo en pauzes. Bij 4 dagen wandelen kun je snel blaren krijgen. Een plukje Loperswol voorkomt blaren en verlicht direct bij beginnende klachten.
Kan een kind van 4 de Avondvierdaagse lopen?
Een kind van vier kan de Avondvierdaagse lopen, mits je kindje fit genoeg is. Vaak lopen ouders of begeleiders mee. We raden aan om het wandelen eerst op te bouwen.
Wat is de grootste Avondvierdaagse van Nederland?
De grootste en bekendste is die in Nijmegen. Deze stad staat sowieso bekend om haar wandeltraditie (denk ook aan de Vierdaagse).Ook grotere edities vind je in steden, zoals Amsterdam en Amersfoort.
Avondvierdaagse traktatie en snoep
De laatste avond is feest! Daarom krijgen veel kinderen dan Avond4daagse snoep (spekjes, drop of snoepkettingen), kleine cadeautjes of bloemen of een welverdiende Avondvierdaagse medaille. Populaire traktatie-ideeën:
Gezonde snackzakjes
Fruitspiesjes
Kleine speeltjes of bellenblaas
Avondvierdaagse medaille: hoe werkt dat?
Na het voltooien van de Avondvierdaagse ontvang je een medaille. Voor veel kinderen is dit dé motivatie om elk jaar weer mee te doen. De medaille is een tastbare beloning voor vier dagen doorzetten. Deze krijg je meestal op de laatste avond bij de finish, vaak uitgereikt door de organisatie of via school.
Hoe vaker je meedoet, hoe hoger het nummer op je medaille. Doe je bijvoorbeeld voor de eerste keer mee, dan krijg je nummer 1. Het jaar daarna ontvang je nummer 2, enzovoort.
In sommige plaatsen kun je de medaille ook via de school of vereniging krijgen als zij de inschrijving regelen. Loop je individueel mee? Dan ontvang je hem direct van de lokale organisatie.
Lopen zonder blaren tijdens de Avondvierdaagse
De Avondvierdaagse is een feest, maar ook een aanslag op je voeten. Vier dagen achter elkaar wandelen zorgt voor druk, wrijving én blaren. Loperswol is een simpele maar effectieve oplossing. Of je nu loopt in Amersfoort, Leiden, Tilburg of een kleinere plaats: met een plukje Loperswol loop je comfortabeler en haal je zonder zorgen de finish. Bekijk de prijzen van Loperswol en bestel direct voor je op pad gaat.
Veelgestelde vragen over de Avondvierdaagse
Hier vind je snel antwoord op de meestgestelde vragen over de Avondvierdaagse.
-
De meeste Avond4daagse evenementen vinden plaats in de week van 1 t/m 5 juni 2026. De exacte datum verschilt per stad, dus check altijd de lokale organisatie.
-
Dat hangt af van de afstand. 5 km duurt gemiddeld 1 tot 1,5 uur. Langere afstanden zoals 10 of 15 km duren uiteraard langer.
-
De meest voorkomende afstanden zijn 5, 10 en 15 kilometer per avond. Niet elke afstand is in elke stad beschikbaar, dus check dit goed voordat je op pad gaat!
