Blaren wel of niet doorprikken?

Samenvatting

• Meestal is het beter om een blaar niet door te prikken, omdat de huid zichzelf beschermt en helpt bij het herstel.

• Doorprikken kan tijdelijk verlichting geven, maar verhoogt het risico op infectie en vertraagt het genezingsproces.

• Vooral bij een blaar op de hiel is beschermen vaak de meest veilige keuze, omdat daar tijdens het lopen veel druk en wrijving ontstaat.

• Goede verzorging en het voorkomen van verdere irritatie zijn belangrijker dan ingrijpen in de blaar zelf.

• Omdat Loperswol de druk verdeelt en wrijving vermindert, gebruiken wandelaars het als praktische oplossing om blaren te voorkomen tijdens lange afstanden.

• Omdat er weinig hard wetenschappelijk bewijs is, blijft het vooral een kwestie van uitproberen wat voor jouw voeten het beste werkt.

Moet je blaren wel of niet doorprikken? Huisarts en Volkskrant columniste Rinske van de Goor, liep de Vierdaagse van Nijmegen en schreef er een column over: “Vrijwilligers van het Rode Kruis voerden 4.445 blaarbehandelingen uit. Ruim vierduizend lopers vielen uit, merendeels door blaren.” 

En wat haar het meeste opviel, was één oplossing die wel heel goed hielp tegen blaren onder de voet: schapenwol. In dit artikel lees je wat je beter kunt doen bij blaren, wel of niet doorprikken.

Loopwol

In haar column beschrijft ze dat blaren een veelvoorkomend onderwerp van gesprek was bij de tienduizenden 4daagse lopers. Je voeten insmeren met vet, talkpoeder gebruiken of juist niet? Het dragen van wollen sokken, daar waren de meeste lopers het volgens haar weleens. Maar of je die sokken dan halverwege de dag moest wisselen of juist de hele Vierdaagse aanhouden, daar waren de meningen over verdeeld.

Net zoals er veel discussie was over blaren wel of niet doorprikken. En of je een blaar dan met een klein gaatje moest doorprikken, of juist direct het hele blaardak moest verwijderen. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor een blaar op de hiel: wel of niet doorprikken, blijft een veelgestelde vraag onder wandelaars.

Gelukkig was er wel één oplossing die goed werkte: antidruk wol, ook wel loopwol of Loperswol genoemd. “Over één antiblarenmiddel was overigens bij de Vierdaagse geen discussie: wandelwol. Werkt eenvoudig: je neemt een flinke pluk wol en frunnikt die in de sokken op de blaargevoelige plekken. Tijdens het lopen verdeelt de wol de druk.”

Onderzoek naar blaren

Nieuwsgierig naar alle oplossingen voor blaren en de vraag of blaren wel of niet moet doorprikken, ging van de Goor op onderzoek uit. Ze ontdekte al snel dat er opvallend weinig onderzoek is gedaan naar het behandelen van blaren. Ze zocht naar wetenschappelijk onderbouwd blaarbeleid, wat bijna onvindbaar was.

Van de Goor: “Dat is een bekend fenomeen: naar Grote Ziekten wordt veel onderzoek gedaan, maar wie wil promoveren op likdoorns, tepelkloven, winderigheid of blaren? Zo is er in de medische wereld gedegen kennis over allerlei ingewikkelde ziekten, maar over onbenullige, veelvoorkomende aandoeningen weten we vaak bar weinig.”

Vooral bij de vraag blaar op de hiel wel of niet doorprikken lopen meningen sterk uiteen.

Blaren wel of niet doorprikken: wat is verstandig?

Blaren wel of niet doorprikken? In de meeste gevallen is het beter om een blaar niet door te prikken. Een blaar is namelijk een natuurlijke bescherming van de huid tegen wrijving en druk. Doorprikken kan tijdelijk verlichting geven, maar verhoogt ook het risico op infectie en kan het herstel vertragen. Alleen bij grote of pijnlijke blaren kan het soms worden overwogen, mits steriel uitgevoerd.

De helft van de Vierdaagse lopers loopt met Loperswol

Een van de meest gedegen sites over wandelen en blaren is de Australische site Blister Prevention. Wie zin heeft, kan daar uren lezen over het behandelen en vooral voorkomen van blaren. Maar ook daar blijkt dat de meeste onderzoeken naar blaren uit de jaren 90 of zelfs uit 1955 stammen. Als een site waar zo serieus over blaar preventie wordt gesproken onderzoeken uit 1955 citeert, is de kans groot dat er inderdaad erg weinig onderzoek is gedaan naar blaren.

Wat in dat geval overblijft is zelf je eigen onderzoek beginnen met jezelf als proefpersoon. Je zou één voet kunnen insmeren met vaseline en in je andere sok een pluk schapenwol kunnen stoppen. Als je daarna flinke afstanden loopt, zou je kunnen kijken of er tussen beide voeten verschil is. 

Maar zo werkt echt wetenschappelijk onderzoek natuurlijk niet. Onderzoek is bedoeld om experimenten te doen met grote groepen proefpersonen, over een langere tijd en onder verschillende omstandigheden, zodat je toevalligheden kunt uitsluiten en echt kunt vaststellen: blaren wel of niet doorprikken?

Zelfs als je de helft van de Vierdaagse-lopers met schapenwol laat lopen en de andere helft met vaseline, weet je nog niet zeker hoe je de resultaten moet interpreteren. Een verband betekent namelijk niet automatisch dat het één het ander veroorzaakt.

Voorkomen is beter dan genezen

Omdat goed onderzoek naar blaren tijd en geld kost, en het lastig is om dit grootschalig te testen, blijft er vaak maar één aanpak over: zelf ervaren wat voor jou werkt. N=1-onderzoek dus, met jezelf als proefpersoon.

Of je blaren wel of niet doorprikt, daar is helaas geen eenduidig antwoord op. Voorstanders van doorprikken geven aan dat het verlichting kan bieden. Door met een steriele naald een klein gaatje te maken, kan het vocht weg en neemt de druk af.

Maar er zijn ook risico’s:

• Kans op infectie.

• Verlies van de natuurlijke bescherming van de huid.

• Mogelijk langzamer herstel.

In sommige gevallen kan het doorprikken van een blaar zelfs leiden tot meer pijn en ongemak. Daarom geldt in de praktijk vaak: voorkomen is beter dan genezen. Of je nu kiest voor afdekken, doorprikken of het gebruik van Loperswol, je zult moeten ontdekken wat voor jouw voeten het beste werkt.

De voordelen van Loperswol

Waar het doorprikken van blaren vooral een reactie is achteraf, richt Loperswol zich juist op het voorkomen van problemen. Door de natuurlijke wolvezels en het aanwezige wolvet verdeelt Loperswol de druk en vermindert het wrijving, precies op de plekken waar blaren ontstaan, zoals de hiel of tenen. 

Daardoor kun je comfortabeler lopen en verklein je de kans dat je überhaupt moet nadenken over een blaar wel of niet doorprikken. Zeker bij langere afstanden of meerdaagse tochten is het een eenvoudige en effectieve manier om je voeten te beschermen. 

Wil je goed voorbereid op pad, dan is Loperswol een logische toevoeging aan je wandeluitrusting. Bekijk de prijzen van Loperswol en bestel direct voor je op pad gaat.

Veelgestelde vragen over blaren wel of niet doorprikken

Wil je meer weten over blaren wel of niet doorprikken en hoe je hiermee omgaat tijdens het wandelen? Hier beantwoorden we veelgestelde vragen over blaren: hoe je ze het snelst behandelt, wat je beter wel of niet doet, wanneer doorprikken soms wordt toegepast en wanneer je een blaar juist beter met rust laat.

• Hoe kom je het snelst van blaren af?

  Dek de blaar af met een pleister of steriel kompres en voorkom verdere wrijving. Is de blaar open, maak deze dan schoon en bescherm de huid goed. Rust en bescherming zijn belangrijk voor snel herstel. Hoe minder irritatie, hoe sneller de huid geneest.

• Wat als je een blaar niet doorprikt?

  De blaar blijft intact en het vocht wordt vanzelf door het lichaam opgenomen. Dit is vaak de veiligste optie, omdat de huid beschermd blijft tegen bacteriën. De genezing kan iets langer duren, maar het risico op infectie is kleiner.

• Welke blaar mag je niet doorprikken?

  Kleine blaren of blaren die weinig pijn doen, kun je beter met rust laten. Ook als je niet steriel kunt werken, is doorprikken af te raden. De huid fungeert als natuurlijke bescherming en helpt het herstelproces.

• Is een blaar doorprikken goed?

  Het helpt om druk te verlichten, vooral bij grote of pijnlijke blaren. Tegelijkertijd verhoogt het de kans op infectie en kan het herstel vertragen. Het is dus een afweging per situatie.

• Wat moet je niet doen bij blaren?

  Niet openkrabben, niet met vuile materialen doorprikken en niet doorlopen zonder bescherming. Dit vergroot de kans op infectie en verergert de blaar. Beschermen en schoonhouden is altijd de basis.

• Hoe lang duurt het voordat een blaar weg is?

  De meeste blaren genezen binnen enkele dagen tot twee weken. Dit hangt af van de grootte en hoeveel druk er nog op komt. Goede verzorging versnelt het herstel.

• Blaren op hiel wel of niet doorprikken?

  Een blaar op de hiel kun je in de meeste gevallen beter niet doorprikken. De hiel krijgt tijdens het lopen veel druk en wrijving, waardoor de huid juist extra bescherming nodig heeft. Doorprikken kan tijdelijk de pijn verminderen, maar vergroot ook de kans op infectie en kan het herstel vertragen.

• Wat als je een blaar op de hiel wel of niet doorprikt?

  Een blaar op de hiel krijgt vaak veel druk, waardoor doorprikken verleidelijk is. Toch is beschermen meestal de veiligste keuze. Gebruik bijvoorbeeld een pleister of Loperswol om verdere wrijving te voorkomen.

• Is vaseline goed voor een blaar?

  Vaseline helpt vooral preventief doordat het wrijving vermindert. Het is minder geschikt als behandeling van een bestaande blaar. Het kan wel helpen om nieuwe blaren te voorkomen.

• Kan je met blaren doorlopen?

  Dat kan, maar het vergroot de kans dat de blaar erger wordt. Bescherming is dan van belang, bijvoorbeeld met pleisters of Loperswol. Zonder bescherming neemt de pijn en schade vaak toe.

• Wanneer moet je naar de huisarts met een blaar?

  Bij tekenen van infectie zoals roodheid, pus, zwelling of toenemende pijn. Ook als de blaar niet geneest of erger wordt, is het verstandig om advies te vragen. Twijfel je, laat een specialist er dan naar kijken.