Samenvatting
Wintertenen zijn rode tot paarsrode, gezwollen plekjes die vooral op tenen en vingers kunnen ontstaan na blootstelling aan koud en vochtig weer.
Veelvoorkomende wintertenen symptomen zijn jeuk, een branderig of pijnlijk gevoel, zwelling en verkleuring van de huid.
Wat te doen tegen wintertenen? je voeten vooral warm en droog en warm koude voeten geleidelijk op.
Vermijd een hete kruik, radiator of heet water direct op koude tenen. Een snelle overgang van koud naar heet kan de klachten verergeren.
Draag warme, droge sokken en schoenen die niet knellen. Regelmatig bewegen helpt bovendien om je lichaam warm te houden.
Gebruik Loperswol als zachte, isolerende laag in je sok om je voeten warm én comfortabel te houden.
Wintertenen verdwijnen vaak binnen enkele weken. Blijven de klachten bestaan, komen ze steeds terug of ontstaan er wondjes? Neem dan contact op met je huisarts.
De winter brengt vaak gezelligheid met zich mee, maar voor sommigen ook ongemak aan de voeten. Wintertenen zijn daar een bekend voorbeeld van. Je tenen kunnen rood of paars worden, opzwellen, jeuken of behoorlijk gevoelig zijn.
Maar wat te doen tegen wintertenen als je er eenmaal last van hebt? En belangrijker: hoe kun je voorkomen dat ze telkens terugkomen? Hieronder lees je wat wintertenen zijn, hoe ze ontstaan en wat je kunt doen om je voeten tijdens koude maanden warm en comfortabel te houden.
Wat zijn wintertenen?
Wintertenen zijn ontstekingsachtige huidplekjes die ontstaan als reactie op koud en vaak vochtig weer. De medische naam hiervoor is pernio of perniosis. Ze komen vooral voor op plaatsen die snel koud worden, zoals je tenen en vingers. Door de kou vernauwen kleine bloedvaten in de huid. Wanneer je huid daarna weer opwarmt, reageren deze bloedvaten niet bij iedereen even soepel. Hierdoor kunnen roodheid, zwelling, jeuk en pijn ontstaan.
Wintertenen zijn dus iets anders dan simpelweg koude voeten. Ook zijn ze niet hetzelfde als bevriezing, waarbij de huid daadwerkelijk beschadigd raakt door temperaturen onder het vriespunt.
Wat zijn de symptomen van wintertenen?
Wintertenen symptomen ontstaan meestal enkele uren na blootstelling aan kou en vocht. Je kunt onder andere last krijgen van:
Rode, donkerrode of paarsachtige tenen.
Zwelling van één of meerdere tenen.
Jeuk of een kriebelend gevoel.
Een branderig gevoel.
Pijn of gevoeligheid.
Een warm of kloppend gevoel wanneer je voeten weer opwarmen.
In ernstige gevallen blaasjes, kloofjes of wondjes.
Wintertenen komen niet alleen op de tenen voor. Ook vingers, hielen, oren en andere plekken die veel aan kou worden blootgesteld kunnen klachten krijgen.
Hoe ontstaan wintertenen?
De belangrijkste wintertenen oorzaak is een sterke reactie van kleine bloedvaten op kou. In koude omstandigheden worden de bloedvaatjes in je handen en voeten nauwer. Dat is een normale reactie van je lichaam om warmte vast te houden.
Bij mensen die gevoelig zijn voor wintertenen lijkt de reactie van deze bloedvaten op kou en het daaropvolgende opwarmen verstoord. Hierdoor kunnen de typische rode of paarse, jeukende en pijnlijke plekken ontstaan.
Koud én vochtig weer vormt daarbij een belangrijke combinatie. Daarom komen wintertenen juist vaak voor tijdens natte, koude perioden in de herfst, winter en het vroege voorjaar.
Sommige mensen zijn er gevoeliger voor dan anderen. Ook roken kan ongunstig zijn, omdat nicotine de bloedvaten vernauwt. Last van koude voeten? Een pluk Loperswol zorgt voor extra isolatie in je sok.
Wat te doen tegen wintertenen?
Heb je eenmaal wintertenen, dan bestaat de wintertenen behandeling in eerste instantie vooral uit het beschermen van je voeten tegen nieuwe blootstelling aan kou en vocht. Je wilt je voeten warm houden, maar niet ineens extreem verhitten.
1. Gebruik Loperswol voor extra isolatie
Loperswol wordt gebruikt als extra isolerende laag in je sok. Schapenwol houdt lucht vast en helpt zo om warmte rond de voet te behouden. Neem een zachte pluk Loperswol en leg deze direct op de intacte huid op de plek waar je extra warmte en bescherming wilt. Trek vervolgens voorzichtig je sok eroverheen zodat de wol op zijn plaats blijft.
Je kunt bijvoorbeeld een plukje rond of tussen koude tenen aanbrengen, zolang dit comfortabel zit en niet knelt. Loperswol is geen medische wintertenen behandeling en geneest de ontstekingsreactie in de huid niet. De wol helpt wel om je voeten comfortabel, beschermd en warm te houden.Gebruik Loperswol niet rechtstreeks op open wondjes of beschadigde huid.
2. Houd je voeten warm
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen tegen wintertenen is voorkomen dat je voeten opnieuw sterk afkoelen. Draag daarom voldoende warme kleding wanneer je naar buiten gaat. Denk hierbij aan:
Warme sokken.
Goed passende (wandel)schoenen.
Meerdere lagen kleding.
Handschoenen als je ook snel last hebt van koude handen.
Zorg ervoor dat je winterschoenen niet te strak zitten. Knellende schoenen geven je tenen weinig bewegingsruimte en maken het bovendien moeilijker om een warme sok of isolerende laag te dragen.
Ben je buiten flink afgekoeld? Warm je voeten dan geleidelijk weer op. Leg koude tenen niet direct tegen een hete radiator en gebruik geen extreem heet water. Hoewel dat in eerste instantie aantrekkelijk klinkt, kan plotselinge hitte de pijn en jeuk juist erger maken.
3. Houd je voeten droog
Wintertenen komen vooral voor bij blootstelling aan kou en vocht. Droge voeten zijn daarom minstens zo belangrijk als warme voeten. Kies voor waterdichte schoenen van natuurlijke materialen die voldoende bescherming bieden tegen regen en vocht. Zijn je wandelschoenen nat geworden? Lees dan hoe je wandelschoenen snel droog krijgt.
Draag wollen of katoenen sokken die vocht goed kunnen opnemen of afvoeren en vervang natte sokken zo snel mogelijk.Gebruik schoenspanners om je schoenen na het dragen te luchten en sneller te laten drogen.
4. Stimuleer je bloedsomloop
Een van de belangrijkste factoren bij het voorkomen van wintertenen is het bevorderen van een goede bloedsomloop. Wintertenen ontstaan vaak doordat het bloed niet goed kan doorstromen naar de uiteinden van je lichaam, zoals je handen en voeten.
Beweging helpt je lichaam om warm te blijven. Zeker als je lange tijd stil zit, kunnen je handen en voeten snel afkoelen. Ga regelmatig even lopen, beweeg je tenen of maak cirkels met je enkels. Ook voordat je naar buiten gaat in de kou, helpt het om even in beweging te komen.
Dat hoeft helemaal geen zware training te zijn. Even opruimen, de trap oplopen of een korte wandeling maken kan al voldoende zijn om je lichaam warmer te krijgen. Op zoek naar inspiratie? Bekijk dan mooie wandelingen in Nederland.
5. Overweeg wisselbaden, een massage of crèmes
Hoewel de effectiviteit van wisselbaden, massage en crèmes tegen wintertenen niet volledig bewezen is, kunnen sommige mensen baat hebben bij deze benaderingen. Hier is hoe je ze kunt proberen:
Een wisselbad: dompel je voeten en/of handen gedurende drie minuten in warm water, gevolgd door een halve minuut in koud water en eindig met drie minuten in warm water. Begin met deze wisselbaden ruim voordat de winter begint, bijvoorbeeld in september, om je bloedvaten voor te bereiden op temperatuurwisselingen.
Er zijn verschillende crèmes en gels op de markt die beweren wintertenen te verlichten. Hoewel de resultaten kunnen variëren, kun je ze proberen om te zien of ze voor jou werken.
Houd er rekening mee dat wisselbaden mogelijk averechts kunnen werken als je al wintertenen hebt. Wees daarom voorzichtig en overleg met een medische professional voordat je deze aanpak probeert.
Vooral bij actieve wintertenen is het verstandig om voorzichtig te zijn met sterke temperatuurverschillen. Van heel koud naar heel warm water gaan kan juist onaangenaam zijn. Een zachte massage kan prettig aanvoelen, maar masseer pijnlijke, gezwollen of beschadigde huid niet hard.
6. Wat te doen tegen jeukende wintertenen?
Jeuk is een van de vervelendste klachten bij wintertenen. Hoe verleidelijk het ook is, probeer niet te krabben. Daarmee kun je de huid beschadigen en vergroot je de kans op wondjes.
Houd de huid rustig, warm en droog. Een apotheek kan eventueel adviseren over een verzorgende of jeukverlichtende crème voor wintertenen. Smeer niet zomaar allerlei verwarmende producten op je huid. Heb je veel jeuk, pijn of een beschadigde huid? Vraag dan eerst advies aan je huisarts of apotheker.
Hoe kun je wintertenen vermijden?
Heb je ieder jaar opnieuw last van wintertenen? Dan is voorkomen meestal makkelijker dan behandelen.Je kunt de kans op klachten verkleinen door:
Je voeten zoveel mogelijk warm en droog te houden.
Warme sokken te dragen voordat je naar buiten gaat.
Schoenen te kiezen die niet knellen.
Natte schoenen en sokken zo snel mogelijk te vervangen.
Regelmatig te bewegen.
Grote en plotselinge temperatuurwisselingen te vermijden.
Koude voeten geleidelijk op te warmen.
Niet te roken.
Wacht dus niet totdat je tenen volledig zijn afgekoeld. Trek warme sokken en schoenen aan voordat je de kou in gaat. Een kleine hoeveelheid Loperswol kan vooraf in je sok worden aangebracht als je snel koude voeten krijgt. Zo voeg je een extra isolerende laag toe voordat je tenen koud worden.
Kun je wintertenen in de zomer hebben?
Wintertenen worden vooral geassocieerd met de winter, maar in theorie kunnen klachten ook buiten de winter ontstaan als je langdurig aan koude en vochtige omstandigheden wordt blootgesteld.
Heb je midden in de zomer regelmatig rode, paarse, pijnlijke of gezwollen tenen zonder duidelijke blootstelling aan kou? Dan is het verstandig om de klachten door een huisarts te laten beoordelen. Andere aandoeningen kunnen namelijk klachten veroorzaken die op wintertenen lijken.
Een voorbeeld is het fenomeen van Raynaud. Daarbij reageren de bloedvaten in je tenen of vingers sterk op kou en kunnen ze bijvoorbeeld wit, blauw en vervolgens rood verkleuren.
Wanneer moet je met wintertenen naar de huisarts?
Wintertenen verdwijnen vaak vanzelf wanneer je de huid beschermt tegen kou en vocht. Dat kan één tot enkele weken duren. Neem contact op met je huisarts wanneer:
De klachten na ongeveer twee tot drie weken niet verbeteren.
De wintertenen regelmatig terugkomen.
Je veel pijn hebt.
Er blaren of open wondjes ontstaan.
Er pus uit een wondje komt.
Je je ziek voelt of koorts krijgt.
Je niet zeker weet of het daadwerkelijk wintertenen zijn.
Je diabetes hebt en veranderingen aan je voeten ziet.
Ook wanneer wintertenen ontstaan zonder duidelijke blootstelling aan kou kan het verstandig zijn om te laten onderzoeken of er een andere oorzaak meespeelt.
Loperswol bij wintertenen
Bij wintertenen is het belangrijk om je voeten warm, droog en comfortabel te houden. Loperswol is pure schapenwol die je in je sok kunt gebruiken als zachte, isolerende laag rond je tenen. Gebruik Loperswol alleen op intacte huid en zorg dat de wol en je sokken niet knellen. Loperswol is geen medische behandeling voor wintertenen, maar kan wel extra comfort en isolatie bieden tijdens koude dagen.
Wil je Loperswol proberen? Bestel Loperswol of lees eerst meer over waarom schapenwol prettig kan zijn voor je huid.
Veelgestelde vragen over wintertenen
Heb je nog andere vragen over wintertenen? Hieronder beantwoorden we een aantal veelgestelde vragen die aansluiten op de meest voorkomende zoekvragen rond dit onderwerp.
-
Wie zoekt op "wat te doen tegen wintertenen oma weet raadt" komt allerlei huisremedies tegen, zoals wisselbaden, massages en verschillende crèmes.
De eenvoudigste maatregelen zijn ook de belangrijkste: houd je voeten warm en droog, voorkom dat je schoenen knellen en warm koude tenen geleidelijk op. Gebruik geen extreem heet water of een hete radiator om je tenen snel warm te krijgen.
Ook een pluk Loperswol in je sok wordt gebruikt voor extra isolatie. Zie dit als hulpmiddel om je voeten warm en comfortabel te houden, niet als geneesmiddel tegen wintertenen.
-
Er is geen goed onderbouwd bewijs dat magnesium een standaardbehandeling is tegen wintertenen. Neem daarom niet zomaar magnesiumsupplementen met het idee dat hiermee wintertenen verdwijnen.
Heb je vaak terugkerende wintertenen of denk je dat een tekort aan voedingsstoffen een rol speelt? Bespreek dat dan met je huisarts.
-
Er bestaat niet één vrij verkrijgbare crème die de oorzaak van wintertenen wegneemt. Sommige verzorgende of jeukverlichtende producten kunnen de huid wel rustiger laten aanvoelen. Heb je veel last van jeuk of ontsteking, vraag dan je apotheker of huisarts welke crème geschikt is.
-
Ja, als je snel koude voeten hebt, kun je 's nachts warme sokken dragen. Zorg dat de sokken zacht zijn en niet knellen.
Heb je wintertenen, dan is het belangrijker om je voeten gelijkmatig warm te houden dan ze met een zeer hete kruik of andere warmtebron snel te verhitten. Ook een kleine pluk Loperswol in een ruime sok wordt gebruikt voor extra isolatie, zolang de huid intact is en niets knelt.
-
Wintertenen verdwijnen vaak binnen ongeveer één tot drie weken wanneer de huid niet opnieuw sterk aan kou wordt blootgesteld. Duren de klachten langer, worden ze erger of komen ze steeds opnieuw terug? Laat je voeten dan door een huisarts beoordelen.
-
Loperswol behandelt wintertenen zelf niet, maar helpt wel om koude voeten beter te isoleren. Je kunt een pluk wol rechtstreeks in je sok plaatsen op een plek waar je extra warmte of bescherming wilt.
Wil je het proberen? Bekijk onze Loperswol producten. Wil je eerst meer weten? Lees dan wat Loperswol precies kost.
